问题分析：你好，这位朋友，通过你的描述症状来看，考虑是饮食不当导致的胃肠道紊乱，或者是吃的过多导致的消化不良。

意见建议：建议你清淡饮食，多喝水，吃点稀饭、水饺、面条等好消化的食物，如果腹胀的很难受的话，可以药房买盒吗丁啉口服，促消化的，如果三天之后症状不缓解，及时去医院看看。