问题分析：你所说的这些情况主要是个人身心状态差的表现，与平时的饮食生活有很大的关系。

意见建议：除了就医进行对症治疗外，关键在于自己的调整。合理饮食，加强营养，补充足够的身体所需，避免受凉熬夜劳累，调整好心态，养成良好的习惯，逐渐地改善减轻，减少不适的出现。