问题分析：你好，去运动增强体质吧，想让身体变得更加强壮，饮食上可以多吃些含蛋白质丰富的食物，如蛋类、奶类、大豆或其制品，鱼虾海产品、瘦肉等，食物多样，均衡饮食，全面的营养才能有很好的抵抗力，同时每天坚持锻炼至少30分钟以上