问题分析：所谓的感冒就是上呼吸道感染，上呼吸道感染常表现为鼻塞，咳嗽，咽喉痛，流涕，这种感冒都是有一定的过程的。

意见建议：平时一定要注意多喝水，多运动，有充足的睡眠，饮食合理，多吃些新鲜的蔬菜和水果，多吃些富含营养的食物。