问题分析：你好，根据你提供的情况，你需要注意合理饮食，要养成良好生活习惯，注意自己晚上不能熬夜，而且要多参加一些有意义的活动，要多吃水果与蔬菜，自己不能久坐，少吃辛辣刺激的食物。

意见建议：你好，你这种情况建议你到正规中医院内分泌科进行检查以及中药治疗，注意晚上九点以后不能吃东西，而且注意自己每天晚上睡觉之前用热水泡脚，建议你做甲功检查，一定要保证大便正常，祝你健康快乐每一天！