健身教练证考试主要分为理论考试和实操考试两部分，理论考试是检验考生对健身基础知识的掌握程度，包括运动人体科学、营养学、健康与体适能等方面的知识，实践技能测试则包括抗阻训练指导、柔韧训练指导、心肺训练指导等方面的内容，体能测试则包括座位体前屈、俯卧撑、徒手深蹲、引体向上等方面的内容 。