问题分析：健康指导：腹部是人体容易堆积脂肪的部位之一。减去肚腩每天坚持40分钟的有氧运动，像骑车，慢跑，游泳等。尤其是游泳，是一项很消耗能量的运动，对减肥和塑身有很大的帮助。还可以做一些针对性的运动，像慢速的仰卧起坐。还有就是平时走路要挺胸收腹，让腹部有紧迫感，休息时可以对腹部进行按摩。