问题分析：你好，手腕上长了一个包 是软的,怀疑是否是腱鞘囊肿，建议去当地医院外科检查确诊

意见建议：饮食清淡注意休息，局部热敷理疗，如果肿块较小，直接可以压破囊壁后加压包扎。