1、运动生理学基础知识：这部分主要涉及人体运动的基本原理，包括能量代谢、氧供应与利用、肌肉收缩与舒张、心肺功能等方面，考生需要掌握运动生理学的基本概念、原理和规律，以便更好地为运动者提供科学的营养指导。

2、运动营养学基础：这部分主要涉及运动营养素的种类、作用、摄入量、补充原则等方面，考生需要了解各种运动营养素的生理功能、推荐摄入量以及在不同运动条件下的调整方法，以便为运动者制定合适的膳食计划。

3、运动损伤与恢复：这部分主要涉及运动损伤的发生原因、预防措施、诊断与治疗等方面，考生需要掌握运动损伤的常见类型、鉴别方法以及康复训练的原则和方法，以便为运动者提供有效的损伤预防和康复指导。

4、运动饮食指导：这部分主要涉及运动者的膳食结构、食物选择、烹饪方法、餐前准备等方面，考生需要了解运动者的能量需求、营养素需求以及如何根据运动类型和强度调整膳食结构，以便为运动者提供个性化的饮食指导。

5、运动饮料与补剂：这部分主要涉及运动饮料的种类、功能、使用方法等方面，考生需要了解各种运动饮料的成分、作用以及在不同运动条件下的使用建议，以便为运动者提供合适的饮料选择，还需要了解一些常见的运动补剂，如蛋白粉、氨基酸补剂等，以及它们的使用方法和注意事项。

6、特殊人群的运动营养指导：这部分主要涉及老年人、孕妇、儿童、青少年等特殊人群的运动营养需求及指导，考生需要了解这些人群的特点和需求，以便为他们提供针对性的营养指导。

7、运动项目的营养支持：这部分主要涉及不同运动项目的营养需求特点及营养支持策略，考生需要了解不同运动项目的特点，如有氧运动、力量训练、耐力训练等，以及它们对能量、蛋白质、碳水化合物等营养素的需求差异，以便为运动员提供有效的营养支持。

8、法律法规与伦理道德：这部分主要涉及运动营养师职业的相关法律法规，以及职业道德和伦理道德要求，考生需要了解运动营养师的权利和义务，以及在工作中应遵循的法律法规和职业道德准则。

通过以上八个方面的学习，考生可以全面掌握初级运动营养师所需的专业知识和技能，为运动者提供科学、合理的营养指导，考试内容包括理论知识和实践应用两部分，旨在评估考生对运动营养学知识的掌握程度以及运用所学知识解决实际问题的能力。