睡眠时间多久合适，要以人群来区分的。正常成年人睡眠时间一般68小时比较合适。青少年以79小时合适。儿童以810小时比较合适。婴幼儿一般10小时以上。新生儿一般20小时左右。睡眠时间过短或者是太长，都是一种睡眠障碍，需要积极调整。此外，人的生长发育和生理活动，都离不开良好的睡眠，平常要养成良好的睡眠习惯，也要有一个安静舒适的环境来促进睡眠。