有一些轻度的，而且新发的腰椎小关节错位，是能够自愈的，这种情况往往见于病人在短时间内有一些不良的坐姿或者是卧姿，同时，此类病人缺乏锻炼，造成了腰椎周围的肌肉、肌腱力量比较薄弱，此时就有可能产生短时间内产生腰椎小关节的错位。在这个时候，病人可以经过一些拉伸、牵引类的锻炼，就能够使这种情况获得恢复，比如病人伸个懒腰，或者是做一些吊单杠、瑜伽这类的活动，有可能使这种错位的情况获得自愈。不过，像这种情况，在今后还有可能会复发，如果病人反复表现出这种情况，在之后往往就不容易自愈了。