月经期间抵抗力下降，身体容易感染疾病，因此必须加强饮食，吃些营养丰富的食物增强身体抵抗力。适合经期吃的饮食有牛奶、鸡肉、鱼肉、羊肉等，这些食物中含有丰富的蛋白质和身体所需的各种营养，能给身体提供足够的能量。经期消化系统变弱，容易表现出便秘现象，必须多吃些新鲜的水果、蔬菜，可帮助食物消化，减少便秘现象。注意不要吃寒凉刺激的食物，比如冷饮、咖啡、浓茶，会导致行经不畅导致痛经现象。经期不仅要注意饮食，还要注意个人卫生，不能穿过紧的内裤，选择透气性强的卫生巾，在月经没彻底干净前不能同房，不然会导致妇科疾病。