1*湿热体质忌吸烟，生活压力过大，生活作息不规律，饮食上对湿热体质一定要控制，少吃滋腻辛温的食物。2*湿热体质的人，运动强度要比普通的人要强，运动量要 更大一点。3*要早睡早起，熬夜和过度睡懒觉也会导致湿热体质。