一天是否需要洗一次，还是要根据自身的情况来确定。即便本身头部的出油较多，最好还是隔一天洗一次，不要太过频繁的去洗，不然可能会表现出一种负反馈，会造成脱发的表现出。在平时也要注意饮食和作息的规律，对头发进行一些保养以及保湿作用。尽量不要电发或者烫发。如果过度的洗发，可能会造成头皮表现出过度清洁，就会很容易影响到头皮油脂的正常分泌，造成头发出油过多，会表现出脱发的现象。但是也不能因为避免脱发而不洗头，如果长期不洗头也会造成头皮微环境变差，也会造成脱发。