来月经期间是可以适量运动的，运动时建议选择有氧运动，比如慢走、瑜伽、太极等。有氧运动不仅不会影响正常的月经，还能够增强经期机体的抵抗力，防止剧烈运动，剧烈运动会造成月经量增大、经期延长，严重时会造成经期大出血。因此来月经期间不能进行剧烈运动，来月经期间运动后，如果表现出出汗建议及时将汗液擦干并及时更换衣物，防止受凉，避免运动后受凉造成感冒症状。来月经的前1-2天经量相对比较多，活动时需要适当的控制时间，不提倡活动时间太长，避免机体感到疲劳，加重出血量。