保护眼睛有很多种方法和措施，说几个最主要的。1、坚持每天做眼保健操，减少近距离用眼的时间，不要长时间的盯着手机或者电脑的屏幕，这样可以防止视疲劳和干眼病。2、可以考虑吃大量的富含β胡萝卜素和维生素C的水果和疏菜，还有富含脂肪酸的野生鲑鱼和沙丁鱼，以及含有叶黄素和玉米黄素的菠菜、甘蓝这类食物等等，对保护眼睛是有一定的作用的。3、尽量减少对眼睛的伤害，比如说带防紫外线的眼镜，尤其是在户外的时候。4、尽量少用可减少过敏源的含有防腐剂的一些眼药水，尤其是不能长时间使用。5、尽量少带、不带隐形眼镜，视力不好的人戴隐形眼镜的时间也最好不要超过19个小时，防止对眼睛导致持久伤害。