体内湿气重有各种各样的表现，湿可以无处不到，正常从中医来讲，我们可以把湿气归属于上焦、中焦、下焦，按上中下三焦的不同来进行调理。1、上焦湿气重，可以表现为胸闷，身重，恶心，乏力等，调理时可以芳香化湿，能喝霍香佩兰茶，即用霍香、佩兰按一定比例做成茶包服用。2、中焦湿气重，表现为腹胀，恶心，食欲不振，便溏，治疗主要苦温燥湿，能喝苍术陈皮茶，即用苍术、陈皮按一定比例做成茶包进行服用。3、下焦湿气重，表现为二便不利，治疗要清利湿热，可以用薏米、赤小豆、车前子做成茶包进行服用。