女生在来了大姨妈之后在饮食上是需要注意的，以下这些食物在月经期间不要吃：第一、比较寒凉的食物，比如螃蟹，螃蟹是寒气很重的食物，吃了之后容易造成月经血瘀及流血不畅，而且容易造成腹泻、腹痛等等；第二、辛辣、刺激、冰凉的食物，辛辣、刺激和冰冻的食物会对肠蠕动造成影响，造成肠痉挛，在肠痉挛的情况下还会刺激性地造成子宫痉挛，加重痛经的症状；第三、不喝酒，酒精具有活血扩血管的作用，容易造成月经量增多，造成痛经等。此外，除了在饮食上需要注意之外，还要注意个人卫生，月经期间要及时更换卫生巾，每天适当清洗外阴，同时应防止进行剧烈运动，尤其是不能够进行性生活。