造成睡眠不好，老是做梦的原因比较多，首先是一些心理方面的原因。有些人最近生活、学习、工作比较紧张，压力比较大，长时间的熬夜。还有一些人可能是吸烟过多、喝酒过多，老是看手机、电脑，生活不规律，这种情况下，都可能会造成睡眠不好，老做梦。有一部分人可能是因为睡觉的姿势不好，喜欢趴着头睡觉，或者是蒙着头睡，这种情况下容易压迫心脏，造成大脑缺血缺氧，会造成做噩梦的情况。还有一些人可能是因为一些疾病造成的，比如说有心脏病，有气血不足，血糖过低，都会造成睡眠不好，老是做梦。如果情况非常严重，最好上医院检查一下。