早上起来要活动一下，腰部疼痛就好了，可能有这些情况。第一是比较多见的腰椎的退行性病变，以骨质增生为主的一个退行性病变。会导致再去躺下睡眠的时候，由于血液循环的变慢，代谢产物在局部的堆积，以及骨质增生和压迫到了临近的肌肉和筋膜组织，所发生的一些肌肉弹性的下降和慢性炎症的形成。会导致早上起来疼痛。活动完以后由于局部的血液循环的加快，炎症吸收，因此会导致疼痛缓解。第二情况可以见于长时间的劳累而导致的腰背肌肉的劳损，形成了慢性的疼痛，在早上起来的时候表现为腰部的疼痛，僵硬不适。活动以后，腰部的很疼痛的得到明显的改善。