脚扭了，表现出肿胀处理的方法，第一，卧床休息，受伤后立即停止关节活动，卧床休息。第二，冰敷，让受伤部位温度降低，减轻炎症反应和肌肉痉挛，缓解疼痛抑制肿胀，每次10到20分钟，每天三次以上，第三，加压包扎，使用弹性绷带包裹受伤的关节适当的加压，以减轻肿胀，注意不要过度加压，不然会加重包裹处的肿胀，缺血，第四，抬高患肢，将患部抬高，注意要高于心脏水平，可促进血液及淋巴回流，减轻充血并能促进消肿。如果上述方法治疗症状没有明显改善的，就要到医院做进一步的检查治疗。