20岁患有遗传性的高血压，可能和有家族高血压遗传史，但是平时不注意饮食、运动等有关系。若是轻度的高血压，一定要控制食盐的摄入量，防止大量的饮酒，不要吃各种动物内脏、肥肉等食品。要改变长期的熬夜、经常玩紧张的电脑游戏等不良习惯。食物中可以增加山楂、西瓜、海带、黑木耳、菌类食物、芹菜等的摄入量。每天都要抽出一定的时间多做有氧的运动。如果血压超过160 /100毫米汞柱，需要遵医嘱服用硝苯地平等降压药物治疗。