来月经期间要注意休息，不能劳累要保证足够的睡眠。不然会导致身体表现出不舒服，而且要注意不可以食用冷饮，也不可以食用刺激性的食物，这样会导致腹痛的。月经期是一个特殊的时期，盆腔处于充血的状态，如果所吃的食物比较凉或者是刺激性的，这样容易导致下腹部疼痛比较严重，而且不适合做剧烈的运动，适量的活动可以促进经血排出来，但是如果做剧烈运动就容易导致身体无法恢复到正常的状态，会感觉到比较累比较虚弱，这是不适合做运动。多吃一些有营养的食物，比如吃一些高蛋白，汤类，温补的食物是比较好。