女性平时要多吃含微量元素、维生素、矿物质、蛋白质高的这些食物，多吃新鲜蔬菜和水果，对子宫和卵巢的保养都非常有好处。此外平时还是要注意心情要舒畅、作息要规律、防止熬夜，还要注意按时按点的吃饭，适当的运动，提高自己的免疫力和抵抗力。在平时要注意外阴部的清洁卫生，保持外阴部干燥，勤换卫生垫，穿棉质的内衣内裤，注意经期卫生和性卫生，防止交叉感染和逆行感染。以上健康科普知识仅供参考。