月经是正常女性都有的的一种生理现象，是由于卵巢激素周期性变化，造成子宫内膜周期性脱落造成的阴道出血。正常的月经周期是28-35天，如果提前或者推后7天之内也在正常范围内。来月经是为繁衍后代做准备的，每个月都会有一次的排卵。建议女性在来月经期间要注意适当调整自己的饮食结构，防止吃一些辛辣刺激以及生冷寒凉的食物，同时还应当保持充足的睡眠和良好的精神状态，防止熬夜和生气。值得提醒的是，女性在来月经期间应严禁发生性行为，避免造成感染现象的发生。