首先，舌头上有牙印称齿痕舌，多由于脾虚不能运化水湿，湿阻于舌而舌体胖大，受齿列挤压而形成的齿痕，故齿痕常和胖嫩舌同见。一方面由于舌体水肿，属脾之阳虚而湿盛，另一方面由于舌体肌肉松弛，张口不足，属脾之气虚。在实际生活中我们会发现有人精神抖擞，神采奕奕，其中发现齿痕舌只是脾虚、湿气重的一种表现。可以反观自己会发现，会经常困倦乏力，舌苔白胖有齿痕，早上不爱起床，饭后易犯困，头晕头痛等表现，看起来都是毛病。平时要注意个人口腔卫生习惯，也要注意合理的作息时间，合理的饮食规划，保证充足的睡眠，平时要多喝水，多吃瓜果蔬菜，注意补充维生素A、C。