天天晚上做梦、说梦话，说明睡眠比较浅。睡眠做梦是一种正常的生理现象，每个人每天都会做梦，大多数人做梦都不会说梦话，但有些人在梦境当中就表现出了说梦话的情况，也就是说他把梦境当中的一些事情经过语言表达出来，比如在发言、开会、唱歌、朗诵等，就用梦话把这些表达出来，而大多数人不会表达出来。这说明什么，说明他把梦做的比较深入，比较深动，这样控制不住就说出来，这是做梦的一种表现。说梦话的人往往会影响睡眠质量，因为做梦是大多数发生在浅睡眠期。如果经常做梦、说梦话，说明浅睡眠比较多，深睡眠不够，因此睡眠的质量不会很好。睡眠质量不高就会影响到第二天的精神状态，表现出这种情况应当寻找原因，是不是因为白天太累，或者白天的事情在睡觉之前还没有完全放空，就不自觉的带入的梦境当中，这往往跟精神状态有关系，因此可能还要从心理方面进行调节。