月经期可以适量喝红茶。红茶性热，有美容养颜、暖胃、控制血糖等功效。经期适量喝红茶，对月经没有什么影响，而且经期适量喝红茶，可以缓解经期水肿的情况。但是茶叶中含有鞣酸，鞣酸会影响铁的吸收，容易造成缺铁性贫血。有些女性在月经期间喝红茶，也可能会加重痛经，所以，月经期间建议适量喝红茶，避免造成不适。月经期间多喝点白开水或小米粥。