月经量20-60毫升算正常值，每个人的情况都不同，没超出或低于正常范围则不要过于担心。有月经失调，经量时多时少、颜色不正常、腰腿酸痛的问题，则应造成注意。平时营养摄入要适宜，不要摄入过多酸菜、辣椒、芥末等。尤其是进入更年期的妇女，应注意日常营养，多摄取丰富的蔬菜、五谷杂粮等钙质丰富的食品。大失血的年轻女性，应多摄取菠菜、蜜枣、猪血、红菜、葡萄干等食物，以利于补血。