不自觉咬紧牙的原因，可能和精神紧张，情绪焦躁易怒等有关系，心理压力过大，造成潜意识的情绪得不到释放，可能会表现出咬紧牙的现象。这个可以经过心理疏导缓解，可以放松心情，有规律的生活都能够缓解压力。再者，颞下颌关节疾病也会造成不自觉咬紧牙，颞下颌关节疾病，会造成病人张口受限，颞部疼痛，头昏耳鸣等表现，因此表现出了不自赏咬紧牙现。应当到正规医院口腔科就诊，查明原因对症治疗。