造成便秘的原因很多，多见的以饮食生活饮食不规律，加上紧张压力，还有喝水少，运动少等综合因素都可以造成便秘。针对长时间便秘的人，在治疗方法方面采取的是综合治疗：第一是要养成一个良好的生活饮食习惯，首先饮食建议对于长时间便秘的人还是需要多吃一些含纤维素高的蔬菜水果，此外还有一些坚果类，戒烟酒和辛辣油腻的食物。此外能吃一些有润肠通便作用的食物，比如蜂蜜、香蕉、黑芝麻等。第二个方面还要采取坚持体育锻炼，可以经过散步、走路，还有按摩腹部以增强胃肠蠕动能力有利于通便。第三点要养成一个良好的排便习惯，练习每天早晨起来排大便一次，形成一个好的条件反射，并营造安静舒服的排便环境，这样慢慢地形成一个按时排便的习惯。第四，对老于年人大便硬结，排便困难，排不出来的情况，可以用清洁灌肠或者开塞露肛塞有利于排便。对于症状较轻便秘病人，可以用容积性泻剂来治疗，虽然起效慢，但是副作用小，安全有效，一般用乳果糖，还有润滑性泻剂能够润滑肠壁，软化大便，有利于粪便的排出。