造成胀气的食物有很多，比如辛辣刺激洋葱，土豆之类的食物，吃过以后都会有胀气的现象；油腻烧烤类的食物一次性吃太多也会造成胀气的情况表现出；有了这种现象的病人可以使用食物来改善，比如说有胀气的情况时能吃香蕉，香蕉用于调节体内水平衡避免水肿，对于胃部胀气有着很好的改善效果；胀气过后吃木瓜可以分解蛋白质促进消化；酸奶当中富含很多的益生菌，适量喝可以促进肠道吸收，增加肠胃蠕动还可以帮助消化改善胀气。