月经期可以适度的运动，但不能剧烈的运动。月经期因为体内激素剧烈的变动，加之子宫内膜脱落出血、子宫收缩、盆腔脏器充血水肿等等，临床上可能会表现出一系列的不舒服的表现。比如全身不适、乳房胀痛、小腹疼痛等等，有的人可能还伴随睡眠不佳、情绪波动、烦躁易怒、心情压抑等植物神经功能紊乱的状况。因此在月经期，我们是主张休息，保证充分的睡眠，禁食辛辣生冷的食物等等，但是适当的运动还是可以的。适当的运动可以改善全身的血液循环，有利于改善临床的不舒服的表现，也能够改善睡眠情况，因此是可以运动的，比如散散步、动作不大的瑜伽等等都是可以的。但是不能剧烈运动，不然会影响子宫内膜的修复，造成经量增多、经期延长等等。