高血压病是一种生活方式病，所以生活方式的改善，是高血压治疗中的重要一环。生活方式的改善包括低盐饮食，要限制钠盐摄入，每天钠的摄入量不要超过6克，提倡高钙、高钾饮食、戒烟戒酒。坚持适当的体育锻炼，每周体育锻炼的次数不能少于5次，每次的时间不能少于半个小时。最好的运动为有氧运动，如快步走、慢跑等，保持良好的心态以及充足的睡眠。在饮食方面应当防止食用刺激性的食物，如浓茶、咖啡等。平时要多吃一些富含粗纤维以及维生素的食物，如青菜、水果。