补血补气的食物很多，比如能吃阿胶、大枣、黑枣，都含有丰富的维生素C，可以促进铁离子吸收，同时还含有丰富的膳食纤维，还能吃桂圆肉，因为桂圆肉对气血不足，心血亏虚，心悸失眠都有疗效，还有黑豆，可以补肾，滋阴，补血明目，增强精力，可以助肾生髓化血，也可以增强脾胃的运化功能。流产以后，如果出血多，可以多吃铁剂来补血，也能吃桂圆红枣来补气血。饮食以清淡为主，要均衡，不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃生冷的食物，同时要多吃新鲜的水果，富含蛋白质的食物，以提高机体的免疫力，比如鸡蛋、瘦肉、鱼等，要注意休息，不要太过劳累，不要熬夜，情绪也不要过于激动。