怀孕早期当然是可以适量吃瓜子的，在怀孕的早期三个月是胎儿发育的黄金时期，这个时候需要注意均衡营养。瓜子属于坚果类，适量吃可以降低胆固醇并且富有维生素E，经常适量吃还有助于预防贫血，改善失眠，并且有增强记忆力的功效。但是任何事物都有两面性，如果吃瓜子太多，那么就会导致进食的油脂太多，而且如果不是原味的瓜子，有可能有很多的添加剂，这些瓜子中的有害成分也会经过胎盘被胎儿吸收一部分，这样不仅对孕妇的健康有一定影响，还有可能会对胎儿的生长发育导致不良后果。