怀孕期间可以适量的吃大枣、枸杞、山药，这些食物具有补充气血的作用。由于孕妇气血不足会造成贫血，也会影响到胎儿的生长发育，会表现出面色苍白、没有血色，甚至表现出浑身酸软乏力、头晕、失眠这一类现象，这样不但影响孕妇的身体健康，还不利于胎儿的生长。在怀孕期间应当注意适量的参加户外运动，有利于促进血液循环，放松心情。平时要注意均衡营养，多吃动物的肝脏、牛奶、瘦肉、蛋黄以及新鲜的蔬菜，比如菠菜、西红柿，或者适量的吃水果，如苹果、香蕉，这类食物有利于补充营养，改善体质虚弱的现象。