女性在来月经期间可以适当的吃一些苹果和猕猴桃。苹果中含有丰富的维生素和矿物质，对于补充女性身体所需的营养有很好的效果，而且具有促进食欲的功效。苹果中脂肪含量较少，因此吃一些也不会造成身体发胖。猕猴桃具有美容养颜提高免疫力的功效。含有丰富的营养成分，在月经期间适当的吃一些，对于缓解女性身体虚弱有比较好的作用。女性在来月经期间要注意做好保暖工作，防止过于剧烈的运动。要保证良好的睡眠治疗，防止吃冰凉和辛辣的食物。这样才能够防止表现出痛经的症状。