颈椎的保养方式主要有以下几种：一、病人平时要防止一直低头工作或者看手机、报纸，避免颈部的肌肉、韧带以及骨骼过度劳损；二、在寒冷的季节要做好颈部保暖的工作避免颈部着凉之后，使血液的循环功能下降，如果颈部受凉，就要及时的进行热敷预防感冒或者颈椎病发作；三、经常进行颈部活动，使颈部得到有效的锻炼，增强颈椎的稳定性，使颈椎保持正常的生理曲度；四、平时要注意坐姿、站姿等姿势，避免不良的姿势造成颈椎表现出不舒服的表现。