随着年龄增长，发生失眠的人群会愈来愈多。一般茶类对于睡眠都是有一定不良影响的。能喝一些代茶饮来辅助睡眠情况。现阶段可以应用的是桂圆壳代茶饮。桂圆壳具有养心安神的效果，用桂圆壳煮水可以辅助调理健忘，失眠、神经衰弱等表现。对于无法入睡的失眠病人，可以选用莲子心来煮水代茶饮，莲子具有清心火的效果，也可以有一定养心安神的功效，所以也是适合失眠病人的一类茶饮。