要想血脂降得最快，最好在平时的饮食当中就要多吃新鲜的蔬菜和含糖分低的水果，平时还要多吃含膳食纤维丰富的食物如燕麦、荞麦、小麦、玉米等。必须要控制脂肪和碳水化合物的摄入。除了饮食外，还要积极的配合有效的运动，把体重长时间控制在正常范围。