头发沉的最多见的原因就是睡眠不足，经常熬夜，特别在年轻人，平时要保证7~8个小时的睡眠。如果夜里熬夜，睡眠不足就会造成头发沉。如果睡眠太多，每天睡眠超过10个小时以上也会造成头发沉。还有学生或者上班一族老是低头、伏案工作，看电脑、看手机看太多，造成了颈椎不适血液供应不足，也会造成头发沉。所以，我们如果经常伏案低头工作，最好每15分钟头部向后仰一仰，多做颈椎操，预防脑供血不足。