腰椎骨折以后，那保守治疗肯定需要卧床一段时间，那么在这段时间之内，患者经常会反映就是说，我躺不了那么长期怎么办。在这个时候的话，我们可以有这么几个方法。第一点的话就是说，我们可以不用总是老一个姿势平躺，我们这个腰椎骨折以后，在床上是可以进行翻身的。此外一个，我们可以进行下肢的一些，肌力的一个训练，不用把这个腿总平放在这个床上。还有的话就是我们在家里边或者有医疗条件的情况下，我们可以在局部、腰部，可以做一些比如简单的轻柔的这种按摩训练。此外还可以做一些，比如说像这个家里有理疗仪的，或者有这个电刺激仪的，我们可以对腰部进行一个理疗和电刺激，这样的话就容易让腰肌能够放松，主要是这些办法。