脂肪肝的病人需要采取有效的有氧运动来进行调理。有氧运动包括步行，快走，慢跑，长距离的游泳。骑自行车，打太极拳，跳健身舞，跳绳或者是做健美操。以及球类的篮球足球排球等等。有氧运动的特点是强度低有节奏，不中断，持续时间长。有氧运动是持续5分钟以上，还有余力的运动。长期的运动，低强度能够有效的改善心血管和肺的功能。能够有效的锻炼心肺器官，这就是有氧运动。