一般建议女性在月经期间不要吃辛辣刺激以及生冷的食物，比如冰淇淋、雪糕以及冰冻的水果。在月经期间吃凉的东西可能会造成下腹部的疼痛，还可能会造成腹泻等异常现象；同时由于凉主收引，还可能会影响月经血的排出造成月经量减少或者是有血块表现出。一般在月经期要饮食清淡营养，多喝温开水或者是红糖水来促进月经血的排出。对于有明显痛经表现的女性，还可以考虑进行艾灸下腹部来缓解痛经并增加月经量。