更年期调理，从这几个方面做起，生活起居开始调理，安排一个合理的生活方式和生活要有规律，保证夜间睡眠质量。不要长时间的卧床休息。要进行一定的体育活动，增强体质和参和一些正常的社会活动，丰富自己的一个精神情感生活，还要保持和谐的性生活，保持饱满的精神状态，要定期医院做健康检查，包括妇科检查、防癌检查，做到心中有数，及时诊断病情并且及时治疗。