经常失眠和缺乏维生素没有必然的联系。失眠的原因是很多的，有的是疾病造成失眠，有的是情绪障碍造成失眠。要确定失眠的病因，然后及时的治疗。缺乏维生素会可能影响精神状态，维生素B1对神经系统有保护的作用，人体缺乏维生素B1精神状态可能会受到影响。维生素B6在血清素合成中有一定的作用。如果体内缺乏维生素B6，可能使大脑分泌血清素会受影响，也会影响褪黑素的合成。维生素B12缺乏会造成体内褪黑素水平的变化。如果褪黑素的水平太低，可能会造成失眠。如果人体缺乏以上几种维生素，可以经过饮食来适当的补充。