胃寒要注意腹部保暖，防止受凉，可以使用热水袋热敷上腹部，舒缓痉挛的胃平滑肌，缓解胃部不舒服的表现。平时要防止进食冷冻，辛辣，油腻食物。防止进食太酸，太咸，太甜的食物。防止进食含淀粉量丰富的食物，如番薯，芋头，河粉，腊肠，粽子，马铃薯，板栗等。食物要多样化，尽量吃新鲜食物，不吃霉变食物，少吃熏制、腌制、富含硝酸盐和亚硝酸盐的食物。要戒烟戒酒，不喝浓茶咖啡，三餐定时，不要宵夜，晚上九点之后不要吃东西，生活规律，不要熬夜，晚上11点之前睡觉。适当运动，增强体质，保持良好的心态和充足的睡眠。