100克的馒头含有的热量为233大卡左右。馒头是由小麦粉制作而成的，属于常见的主食之一，除热量以外，馒头中还含有碳水化合物、脂肪、蛋白质以及微量元素，如钠、钾等，进食馒头后可为机体提供能量，从而满足一天的活动需求；如果在馒头中加入馅料，如豆沙、肉、菜等，馒头的热量也会升高，如果本身较为肥胖或处于减肥期间，则应控制馒头以及其他主食的摄入量，以免影响减肥效果。