崴脚又叫踝关节扭伤，需要冷敷还是热敷，应根据具体的情况判断。一般在扭伤的24至48小时内可以进行冷敷，有局限肿胀和止痛的作用；而扭伤后的72小时后，应该更换为热敷，有促进局部血液循环、加快淤青消散的作用。需注意踝关节扭伤后应该注意休息，减少走路或者负重，必要时可以进行加压包扎，并抬高患肢，有助于恢复。痊愈后应注意平时要多锻炼身体，尤其要加强下肢的肌肉力量。